Chcete vyrýsovat, nabrat svalovou hmotu? Nevíte si rady jaký doplňek stravy si máte kdy vzít? Pak si přečtěte náš článek, který Vám jistojistě pomůže. S naší pomocí to zvládne opravdu každý. Proteiny, gainery, kreatin, kre-alkalyn, carnitin, či snad nitrix. Ptáte se sami sebe co máte užívat a kdy? A pořád ne a ne na to přijít. Každý asi tak začínal, a proto, čtěte dále... V období rýsování byste měli omezit používání vysokosacharidových nápojů – gainerů, spíš dbát v průběhu dne na kvalitní...

Creatin je jedním z nejlepších doplňků výživy.Má za sebou plno viditelných výsledků. Nesmíte však věřit všemu co se Creatinu přisuzuje. Znáte vlastnosti Creatinu dobře? Nepodceňujte ani nepřeceňujte tento výrobek ve své suplementaci. Zkuste Creatin spojit s dávkováním Glutaminu.To jestli Creatin funguje či ne, je již dnes jasné. Jedná se o výrobek, který zabírá téměř na každého, za splnění určitých podmínek, které jsou při dávkování Creatinu nejpodstatnější! Na otázku kolik svalové hmoty po...

Příjem sacharidů by neměl podceňovat nikdo, kdo to s cvičením myslí vážně, ať už chcete nabrat či schodit sacharidy musí být nezbytnou součástí vašeho jídelníčku.Sacharidové přípravky – gainery jsou nápomocné především pro ty, kteří potřebují přibrat svalovou hmotu. Gainerem se dá dobře navyšovat obsah sacharidů v jídelníčku, které jsou pro svalový růst nezbytné. Příjem gaineru je vhodný hlavně po tréninku pro rychlé doplnění energie. První po tréninkové jídlo musí obsahovat převahu...

Jistě to dobře znáte, chcete konečně něco pořádného udělat se svojí postavou nebo jste přijali novou sportovní výzvu ve formě postupu do vyšší soutěže či výkonnostní třídy. Začínáte přemýšlet, jak rychleji a lépe rozvinout svalovou hmotu, snížit procento tuku v těle, získat větší sílu, výbušnost, vytrvalost a kondici. Objevili jste proteiny. Máte napůl vyhráno.   Ale bohužel množství druhů a nabídka mnoha firem je tak obrovská, že si prostě nedovedete správně vybrat. Je nutné si nechat...

Často kladenou otázkou v poradnách je ta, jaký přístroj si zvolit - stepper či rotoped? Každý má své pro a proti. Každý tvaruje trošku jiné oblasti Vašeho těla. Ovšem každý splní přesně to co má. A to je formování Vaší postavy k hezčím tvarům. Pokud si nevíte rady který tento fitness přístroj si máte vybrat, pak si přečtěte tento článek celý...   Rotoped Rotoped je účinným spalovačem tuků. Nejenom že přispívá k hubnutí, tvaruje také spodní polovinu těla -hýždě, stehna, nohy, posiluje...

Fitness bychom mohli definovat jako součásti zdravého životního stylu a způsoby správných návyků, dobrá tělesná kondice a dobré zdraví. Určitě každý z nás toto slovo slyšel. Ať už od přátel nebo kolegů, kteří se pyšní skvělou postavou. Pro ty, kteří fitness ještě nevyzkoušeli jsou následující řádky. Pokud se rozhodnete začít cvičit, je velice nutné uvědomit si, čeho cvičením chcete dosáhnout a kolik času jste ochotni tomu věnovat. Pak si můžete si vybrat některé ze sportovních center, která...

Doplňky výživy nebo jiným označením sportovní výživa se mezi sportovce rozšířila velmi rychle. Doplňky výživy se používají ve všech sportech: vytrvalostní sporty, silové sporty, bojové sporty atd. Zaměříme se však na sportovní výživu pro silové sporty, konkrétně pro kulturistiku. Proč se při posilování používá sportovní výživa? Jestliže chcete nabrat svalovou hmotu, musíte splnit několik základních podmínek, které odstartují vaše úsilí a časem se uvidí zda jste dostatečně vytrvalý, aby jste...

Všichni víme, že nadbytečné kilogramy se ukládají pokud přijímáme více energie než vydáváme. Všichni víme, že ne dieta, ale pohyb je klíč k úspěchu při hubnutí. Přesto raději volíme stravovací pasivitu než fyzickou aktivitu. Jestli chcete zhubnout tak se bez pohybu neobejdete. Bez fitness, pohybu a cvičení nemáte šanci. Proto si pročtěte tento článek, který Vám ukazuje jak pohybem zhubnout co možná nejmíň namáhavě. Diety a hubnutí bez pohybu nejsou účinné Pokud jíme od rána do večera a kromě...

Toužíte zhubnout, ale nechce se vám počítat kalorie, potit se v posilovně a neustále si odříkávat své oblíbené lahůdky? Je prokázáno, že usilovné hubnutí vyvolává stres – víme, jak hubnout v pohodě a s úsměvem! Neustálé odříkávání, nucení se ke cvičení, to vše jsou důvody, proč u svého dietního úsilí nikdy dlouho nevydržíme. Dokud bude naše dieta spojena se stresem a nepříjemným přemáháním, bude se míjet účinku. Změňte k dietě přístup tak, aby vás bavila! Pozitivní myšlení = účinná...

V našem dnešním článku Vám přínášíme pár rad jak zhubnout. Přece jenom blíží se léto a tak každý z nás chce vypadat lépe a líbit se svému okolí. Pokud i Vy stojíte o krásnou postavu, o to, aby se za Vámi všichni otáčeli, pak určitě pokračujte ve čtení našeho článku...   Jak hubnout rozumně a správně? Jezte 5 x denně - tělo nebude mít potřebu energii zbytečně ukládat, budete mít stálou hladinu krevního cukru a tím pádem nebudete pociťovat hlad, mnohem méně vám budou komplikovat život...