Kulturistika pro začátečníky

08.07.2009 13:46
Jak na to? Pokud jste začátečník, brzy poznáte, že díky zvýšenému příjmu energie (ze sacharidů, bílkovin a tuků) přiberete na váze velmi snadno. Sacharidovo-proteinové přípravky nahrazující denní jídla, jsou lehce stravitelné, vysoce výživné a mohou být snadno připraveny a konzumovány mezi jídly. Začátečníci mohou nabrat 5 – 8 kg kvalitní svalové hmoty během 12 – 16 týdnů.

 

Je ale také pravděpodobné, že se zvýší i zásobě tělesného tuku. I přesto naberete kvalitní základ, který vám pomůže vytlačit těžší závaží, což znamená větší a silnější svaly.

Jak to funguje? Sacharidovo proteinové přípravky obsahují velké množství bílkovin, vitamínů a minerálů. Připravte si je proto s nízkotučným mlékem, džusem nebo ovocem. Kreatin vám snadno může pomoci nabrat 3 kg svalové hmoty a glutamin podporuje vytváření glykogenu, důležitého skladu sacharidů, který podporuje obnovu svalů.

Dávkování: Pokud nedokážete spořádat šest plnohodnotných jídel denně, zkuste doporučované přípravky (sacharidovo-proteinové přípravky). V potrénikovém jídle přijměte 3 – 5 g kreatinu a 5 g glutaminu před i po tréninku. Abyste navýšili příjem energie a udrželi své svaly zdravé.

Štítky:

| |

Zpět

Erotické spodní prádlo, kalhotky, tanga, podprsenky, košilky, korzety levně, podvazky, punčochy, levné plavky, pyžama, noční košile, župany, punčochy, ponožky, moderní nábytek, botníky do malé předsíně, dětský nábytek, houpací sítě, závěsná křesla, jídelny, komody výprodej, knihovny nábytek, ložnice, matrace, nábytek z masivu, nábytek BRW, obývací pokoje, plastový nábytek, postele s úložným prostorem, ratanový nábytek, rustikální nábytek, sedací pytle, sedací soupravy, kožené sedací soupravy, skříně s posuvnými dveřmi, zahradní nábytek, levný nábytek, levné botníky, bytové doplňky a dekorace, český nábytek, dětský nábytek, dílenský nábytek, levné houpací sítě, jídelny, levné komody, konferenční stolky, koupelnový nábytek, levné kuchyně, kovový nábytek Bzenec, levné ložnice sestavy, levné matrace, nábytek z masivu, obývací pokoje, levné postele, rustikální nábytek bazar, levné sedací pytle, levné sedací soupravy, kožené sedací soupravy levné, levné skříně, levné stoly, levný zahradní nábytek, koupelny, vodovodní baterie, umyvadla, wc mísy, vany, elektronické bidety, sprchové kouty, sprchové vaničky, koupelnové doplňky, koupelnový nábytek výprodej, bojlery, radiátory, expanzní nádoby, levné spodní prádlo, dámské spodní prádlo, erotické prádlo, levné podprsenky, sportovní podprsenka, kalhotky, tanga, svatební spodní prádlo, topy, tílka, košilky, korzety, podvazky, saténové prádlo, bezešvé spodní prádlo, sportovní prádlo, pánské spodní prádlo, pánská tanga, pyžama, noční košile, župany, dětské spodní prádlo, plavky 2013, dívčí plavky, pro těhotné a kojící, nářadí, aku nářadí, auto nářadí, elektrické nářadí, kompresory, pneu nářadí, boxy na nářadí, brašny, nářadí Knipex, nýtovací kleště, ruční nářadí, dárky, dárky pro muže, dárky pro ženy, dárky k narozeninám, čokoládové dárky, dárek k výročí, svatební dary, dárky k svátku, erotické dárky, ptákoviny, vtipné dárky, dárky k valentýnu, dárky pro děti, vánoční dárky, levný nábytek, moderní nábytek, fitness výživa, nábytek z masivu, levné sedací soupravy, koupelnové doplňky, prádlo,